Đây chỉ là trải nghiệm cá nhân. Đừng tưởng bạn ăn chay ăn rau hay bỏ ăn tinh bột 1 tuần hay 2 tuần là phải có kết quả “bé dại” rõ rệt. Điều đó là sai. Chỉ cần lượng calories bạn nạp tham gia mỗi ngày phổ thông hơn bạn chuyển di cũng sẽ chuyển thành năng lượng dư và thủng thẳng chuyển sang thành mỡ thừa. Nếu một ngày bạn ăn ít hơn bạn đi lại thì bạn sẽ thăng bằng được lượng calories, nhưng nhân tố này không có nghĩa là bạn sẽ “bé” và rất nguy khốn cho thân thể. Nếu như không cộng đồng dục để đốt calories dư đó đi, thì nó sẽ chẳng đi đâu cả và ở lại trong người bạn và chuyển hóa thành mỡ.
Ví như bạn chỉ ngồi lì một chỗ và nhịn ăn. Đây là phương pháp tồi tệ nhất bạn có thể làm cho với cơ thể của bản thân để giảm cân. Thân thể bạn sẽ bị yếu hơn và gây ra sự chóng mặt nhức đầu và dần dà chuyển sang stress. Khi stress tim bạn sẽ đập yếu lại, bạn sẽ mất ngủ và người bạn dễ cáu.
Và mỡ cũng sẽ chẳng bỏ bạn mà đi đâu.
 |
Tôi tập 7 tuần liên tục - mỗi ngày 4 tiếng chuyển di mạnh và 4 tiếng chuyển động nhẹ.
Tôi ăn tinh bột vào buổi sáng. Và không ăn tinh bột tham gia bữa trưa và tối. Tôi ăn phổ biến rau củ chất xơ và protein (giết mổ) vào nhị buổi còn lại. Tôi có hai bữa xen kẽ buổi trưa và buổi tối. Tôi ăn nhẹ bằng quà bánh. 1 ngày trong tuần tôi chuẩn y mình được ăn tinh bột cả ngày. Thường đó là ngày thứ 7. Tôi uống rượu 3 lần trong cả 7 tuần tập đó, dù rằng đáng lẽ tôi phải cai luôn cả rượu. Và lượng mỡ ở bụng tôi dần dần chuyển thành những mô cơ bé sau 7 tuần như thế.
Nhưng chỉ cần tôi đi sai lệch lịch tập này chỉ từ 4 ngày, tôi bệnh. Tôi ăn tinh bột lại để cơ thể bản thân mình khỏe khoắn mà chiến đấu với bệnh. Thì lượng mỡ ở bụng lại xuất hiện.
Với đàn bà trên 30 thì cơ thể chúng ta không đốt calories thiên nhiên như lúc ta còn trẻ. Bộ máy vận hành không chạy như lúc ta 20.
Bạn biết rồi đấy, tôi không hề là người mập, cũng không dư mỡ phổ thông. Nhưng cuộc chiến của tôi còn hà khắc vậy. Thì thử hỏi nếu bạn muốn nhỏ. Thì vấn đề đầu tiên bạn cần là gì? Lòng kiên định và sự tâm huyết.
 |
1-2 tuần là chẳng xi nhê gì. Nếu như bạn đã thử và rời khỏi cuộc chơi. Hãy đừng rời khỏi cuộc chơi! Bạn cần ít ra là 8 tuần để thấy được sự thay đổi của cơ thể. Và trên hết, nhịn ăn chẳng hề là chính sách tốt cho giảm cân và đương đầu với mỡ thừa đâu. Bạn cần thưởng thức khoa học và một lịch tập thể dục đều đặn. Đừng ngồi ù lì một chỗ mỗi ngày. Vì mỡ nó sẽ chẳng đi đâu cả. Và cũng đừng than vì sao đi ăn cả đám bạn không ai mập mà chỉ chính mình tôi mập nữa nhé!
Giảm cân và chú tâm tốt cho sức khỏe là nhân tố cần thiết. Thanh nữ vietnam không đon đả tới việc cộng đồng dục vì nó không nằm trong hoạt động truyền thống của chúng ta.
Bạn hay đổ thừa cho bận bịu, cho con cái, cho công việc. Tôi nghĩ mỗi ngày bạn chỉ cần 1 tiếng đồng hồ không lướt facebook là được.
 |
Khi gặp chuyện, thanh nữ hay khóc, yếu lòng, hay tự trách. ngừng thi côngĐây là vì sức khỏe bạn yếu dẫn đến tính phương pháp bạn yếu theo. Tập thể dục là tốt cho sức khỏe. Giúp đầu óc sáng suốt và giúp cho bạn tự tin hơn. Bạn khỏe sẽ trở thành yêu đời và bạn sẽ tự thấy mình ngày một trẻ hơn.
Tuổi tác cũng không còn là nỗi sợ của bạn nữa.
Lịch tập tôi viết trên là vì tôi đang trong thời kỳ đóng phim nên tôi hơi khắt khe với bản thân. Nhưng tự nhiên đóng phim, tôi vẫn ý thức với thân thể bản thân mình để giữ một thân hình cân đối. Tôi tin bạn cũng muốn giống như tôi. Nên hãy bắt đầu ngay bữa nay để có một cuộc sống tốt hơn cho chính bạn dạng thân.
Đừng rời khỏi cuộc chơi khi tuổi già ập tới. Hãy đẹp và đẹp hơn theo số tuổi tăng cao bạn nhé, những người thanh nữ của tôi ơi!
facebook Ngô Thanh Vân
Xem thêm: váy ngủ gợi cảm giá rẻ hà nội
0 nhận xét:
Đăng nhận xét